Iraaals Beauty & Healthy

  kehidupan, impian, kenyataan 3 hal diatas yang sering terfikirkan dibenakku setiap saat. apa aku bisa sukses? apa aku bisa berhasil? apa aku bisa cantik? terkadang semua itu pasti bisa kita raih, tetapi banyak faktor - faktor tertentu atau hal - hal yang menghambat saat kita akan meraih itu. setiap orang memiliki mimpi namun tidak setiap orang bisa bersedia bangun darii tidurnya agar mimpinya itu terwujud. akan tetapi aku akan berusaha sekuat tenaga agar mimpi - mimpiku terwujud. semangat iraaa you can do it!!! my list wishes👀 1. Lulus kuliah cepat dan tepat waktu 2. Dapet pekerjaan yang sesuai dan nyaman 3. Keliling dunia with my moms 4. Cantik, putih , glow up, bb 40kg 5. meet the man of my dreams 6. Beli barang yang blm kebeli 7. Beli mobil sendiri 8. beli rumah berdua heheh 9. Marrying the mans of my dreams 10. punya anak cantik ganteng 11. punya keluarga harmonis pokonya, bahagia dunia akhirat hehe Aamiin💗😃

7 Tips Pola Hidup Sehat, Apa sajakah itu? Menjaga kesehatan ditengah pandemi virus corona yang saat ini terjadi menjadi penting. kondisi tubuh yang sehat akan membuat imunitas kuat, sehingga membantu tubuh terhindar dari infeksi virus. 1. Jaga Pola Makan Makan di waktu yang tepat membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari segala penyakit, dan usahakan setengah piring yang anda konsumsi yaitu dengan sayuran yang tidak mengandung zat tepung. seperti sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, kembang kol, wortel mengisi makanan tanpa adanya zat tepung dapat membuat lebih sehat karena rendah kalori, tetapi dikemas dengan nutrisi, serat dan air. tidak mengkonsumsi alkohol, rokok atau obat- obatan yang dapat merusak atau menghambat kesehatan pada tubuh kita. 2. Hindari Stress Gaya hidup sehat melibatkan kualitas tidur dan olahraga yang teratur stress yang berlrbihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme tubuh ini dapat menimbulkan rasa ingin mengkonsumsi junk food , me

Beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan dan fungsikan untuk merawat kulit wajah anda untuk mencerahkan dan membersihkan komedo yang ada pada wajah anda dengan cara menggunakan  masker alami. Apa sajakah itu? 1. Alpukat Masker alpukat mengandung vitamin C, Vitamin E, dan karotenoid, dapat menjadikan alpukat juga ampuh untuk memutihkan kulit wajah anda. Zat-Zat tersebut berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati yang kerap kali menyebabkan wajah terlihat gelap. Cara membuat masker wajah dari buah alpukat adalah sebagai berikut: Dicampurkan daging buah alpukat dengan sedikit air kemudian aduk hingga seperti pasta Dioleskan pasta buah alpukat pada kulit wajah secara merata  Diamkan selama 30 menit Dibilas wajah dengan air hingga bersih, lakukan secara rutin 2-3 kali seminggu 2. Strawberry Di balik bentuknya yang lucu, buah stroberi menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan, tak terkecuali kesehatan kulit wajah. Ya, stroberi juga termasuk salah satu masker alami untuk memutihkan waj

 Menu Diet Sehat  dan Enak Hallo Dear, sesuaikan dengan kondisi, kebutuhan kalori dan nutrisi harian masing -masig ya, karena tiap orang beda - beda😉 BREAKFAST (07:00 - 09:00 A.M ) Omlet Bayam (Telur 2 bayam 100g) Pisang kepok panggang SNACKING (09:00 - 12:00 A.M) Nanas Semangka Melon LUNCH (12:00 - 14:00 PM) Sayur Asam Telur Ceplok Tahu Kukus DINNER (17:00 - 20:00 P.M) Tumis Sayuran Untuk lebih maksimal lakukan Work out selama 30 menit setiap hari ya:) SEMANGAT STAY HEALTHY DEAR💖

  Yuk Kita Jaga Kesehatan dan Kecantikan Kita Dengan cara memakan makanan yang sehat, alami dan rutin melakukan olahraga di pagi hari Ini dia olahraga yang akan membuat kita agar tetap awet muda 🍀 1. BERSEPEDA Dengan aktif bersepeda, maka penuaan dini dapat diperlambat, setidaknya pada tingkatan sel. Tentu saja ini juga harus melihat faktor-faktor lainnya seperti adanya kelainan genetik atau tidak. Jadi bersepeda hanya salah satu kegiatan ringan yang dapat membantu sel-sel tubuhmu lebih aktif dan tidak mengalami penuaan secara cepat. 2. BERENANG Studi yang dilakukan oleh Indiana University menyimpulkan bahwa berenang sepanjang 3-4 kilometer dan dilakukan rutin 3 kali seminggu dapat membantumu menunda proses penuaan dini. Ini disebabkan karena tekanan darah, massa otot, dan fungsi paru-paru bisa bermetabolisme dengan jauh lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berenang. 3.  LATIHAN TREADMIL Rutin melakukan olahraga ringan dengan treadmill akan membuatmu awet muda. Seti

  Minuman Kekebalan tubuh untuk melawan kanker dan mengobati tiroid dan kaya antioksidan dari buah Gojji Berrry Gojji Berry mengandung banyak nutrisi, antara lain yaitu  Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Zat besi, Selenium, Kalium, Seng, dan Tembaga. Selain itu ternyata Gojji Berry juga mengandung antioksidan tinggi yang spesifik, yang disebut dengan Lycium barbarum Polysaccharides. Antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.  Kandungan Nutrisi & Antioksidan yang sangat tinggi pada Gojji Berry ini, mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melwan penyakit dan Gojji Berry dapat meningkatkan limfosit (Sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melindungi tubuh dari bakteri & Virus) Bahan: 350ml air  1/2 buah pepaya ukuran kecil 2sdm Gojji Berry kering 1 sdt macca (herbs gingseng dari peru Raw honey secukuonya  Cara Membuat: Diblender semua bahan hin