MEAL PREP OF THE DAY

 Menu Diet Sehat  dan Enak

Hallo Dear, sesuaikan dengan kondisi, kebutuhan kalori dan nutrisi harian masing -masig ya, karena tiap orang beda - beda😉

BREAKFAST (07:00 - 09:00 A.M )

• Omlet Bayam (Telur 2 bayam 100g)
• Pisang kepok panggang

SNACKING (09:00 - 12:00 A.M)

• Nanas
• Semangka
• Melon

LUNCH (12:00 - 14:00 PM)

• Sayur Asam
• Telur Ceplok
• Tahu Kukus

DINNER (17:00 - 20:00 P.M)

• Tumis Sayuran

Untuk lebih maksimal lakukan Work out selama 30 menit setiap hari ya:)

SEMANGAT STAY HEALTHY DEAR💖